Beauty Tips

โยคะลดรอยตีนกา


 

การออกกำลังกายช่วยทำให้มีรูปร่างที่ดี ผิวหน้าก็เช่นกันนะคะ เราต้องหมั่นออกกำลังกายบนใบหน้ากันบ้าง ซึ่งเราเรียกวิธีการออกกำลังกายใบหน้านี้ว่า “โยคะสำหรับใบหน้า” แต่วันนี้เราจะมาสอนท่าลดตีนกา ริ้วรอยรอบดวงตากันค่ะ

 

ป้องกันเปลือกตาตกและหย่อนคล้อย

หลับตาแล้ววางนิ้วชี้ลงบนคิ้ว นิ้วโป้งวางลงบนเปลือกตา ดันให้นิ้วทั้งสองให้ห่างจากกันให้มากที่สุดหรือถ่างออกนั่นเอง และปล่อยลมหายใจออกขณะทำ

ผ่อนคลายรอบดวงตา

หลับตาแล้ววางนิ้วโป้งไปบนท้องคิ้วส่วนที่โค้งที่สุด และดันนิ้วโป้งไปทางหางคิ้ว วางมือปิดตาอีกข้างหนึ่งเพื่อให้รู้สึกถึงความแตกต่าง จากนั้นผ่อนคลายดวงตาโดยการใช้ปลายนิ้วหมุนเป็นวงกลมเล็กๆ เบารอบดวงตา โดยไม่ต้องออกแรงกดค่ะ

ลดรอยตีนกา

พนมมือเข้าหากันแล้ววางไว้ตรงกลางระหว่างคิ้ว จากนั้นแยกมือออกจากกันที่จมูก ให้ฝ่ามือแต่ละข้างวางอยู่ตรงหน้าผาก แบมือวางให้ตรงและใช้ฝ่ามือลูบรีดรอยตีนกาออกด้านข้าง หายใจเข้าลึกๆ และพยายามหลับตาก่อนหายใจออก จากนั้นใช้ปลายนิ้วกดที่ขมับเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย